Aprenda a Fazer em Casa Passo a Passo

O iogurte de morango é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca um lanche saudável. Feito com ingredientes naturais, ele é rico em proteínas, cálcio e probióticos. Aprenda agora como preparar um iogurte de morango caseiro e aproveite todos os seus benefícios!

Como surgiu o iogurte de morango?

O iogurte tem origem milenar e era consumido por povos antigos da Ásia e do Oriente Médio. A versão de morango se popularizou no século XX, quando a indústria começou a adicionar frutas ao iogurte para torná-lo ainda mais saboroso.

Quantas calorias tem o iogurte de morango?

O iogurte de morango contém aproximadamente 120 calorias por 100g, podendo variar conforme os ingredientes usados, como açúcar e leite integral.

Informações nutricionais do iogurte de morango

• Tipo de receita: Sobremesa/Lanche
• Tempo de preparo: 10 minutos
• Tempo de fermentação: 6 a 12 horas
• Tempo total: Aproximadamente 12 horas
• Rendimento: 6 porções
• Calorias por porção: Cerca de 120 kcal

Ingredientes

• 1 litro de leite integral – proporciona cremosidade ao iogurte.
• 1 pote (170g) de iogurte natural – contém bactérias probióticas essenciais para a fermentação.
• 1 xícara de morangos frescos – adicionam sabor natural e vitaminas.
• 2 colheres de sopa de mel ou açúcar – opcional, para adoçar naturalmente.
• 1 colher de chá de essência de baunilha – realça o sabor.

Equipamentos Necessários

• Panela para aquecer o leite
• Termômetro culinário (opcional)
• Pano ou tampa para cobrir o recipiente
• Liquidificador ou mixer
• Potes de vidro para armazenar

Como Fazer Iogurte de Morango Caseiro

1. Aquecendo o Leite

Aqueça o leite em fogo médio até atingir aproximadamente 45°C (morno ao toque, sem ferver).

Retire do fogo e adicione o iogurte natural, misturando bem.

2. Fermentando o Iogurte

Transfira a mistura para um pote de vidro e cubra com um pano.

Deixe fermentar em um local morno por 6 a 12 horas, até adquirir uma textura firme e levemente ácida.

3. Preparando os Morangos

Bata os morangos no liquidificador com o mel (ou açúcar) e a essência de baunilha até formar um purê homogêneo.

4. Misturando o Iogurte com os Morangos

Após a fermentação, misture o iogurte com o purê de morango.

Se preferir, bata no liquidificador para um iogurte mais cremoso.

5. Armazenando e Servindo

Leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir.

Sirva gelado e aproveite!

• Para um iogurte mais firme, acrescente 1 colher de sopa de leite em pó ao leite antes de aquecê-lo.
• Experimente outras frutas, como banana ou framboesa, para variações de sabor.
• Se quiser um iogurte mais líquido, basta bater por mais tempo no liquidificador.

Sugestões de Acompanhamento

O iogurte de morango combina bem com:

• Granola e castanhas
• Chia ou linhaça
• Geleia de frutas naturais
• Pedaços de morango fresco

Como Armazenar

• Na geladeira: Consuma em até 5 dias, armazenado em pote fechado.
• No freezer: Pode ser congelado por até 1 mês, mas pode perder um pouco da textura.

Considerações Finais

Preparar iogurte de morango caseiro é uma forma saudável e econômica de aproveitar essa delícia. Com poucos ingredientes e um processo simples, você terá um iogurte natural e cheio de sabor. Experimente e desfrute dessa opção nutritiva no dia a dia!

FAQs

1. Posso usar leite desnatado para fazer iogurte de morango?

Sim, mas o iogurte ficará menos cremoso. Para melhorar a textura, adicione leite em pó.

2. O iogurte caseiro pode ser feito sem açúcar?

Sim! O sabor fica mais natural, e você pode adoçar apenas com frutas ou mel.

3. Preciso usar termômetro para fazer iogurte?

Não, mas ele ajuda a garantir a temperatura ideal do leite para a fermentação.

4. Quanto tempo o iogurte precisa fermentar?

O ideal é entre 6 e 12 horas. Quanto mais tempo, mais firme e ácido ele fica.

5. Posso usar morangos congelados?

Sim, mas prefira descongelá-los antes de bater no liquidificador para evitar excesso de líquido.